专栏 | 《瑜伽经》1.13

体育        2020-02-10   来源:花姐谈往事

瑜伽经1.13

TATRA  STHITAU  YATNOBHYASAH

在不断练习与不执着下,努力使心灵稳定、不变的过程,谓之练习


TATRA:这些

STHITAU:稳定、不变

YATNAH:努力、尽力

ABHYASAH:练习




帕坦伽利的意思是不断地练习,不是只练习一两天。你得一直不断地练习,而非一天只练习几分。其他的时间,你可以允许心灵有自由的时间。

从正面来看,你在练习“约束心灵”,但从另一方面来看,你将自己由心灵变化中分离开来。

你要永远关注它,细察每一个想法,每一个字和每一个行动。

帕坦伽利对思想的控制,以正面和负面的两种方式进行, 在下面的诗节中帕坦伽利将带你如何做到。

帕坦伽利开始讲到瑜伽练习的本质。

何为瑜伽的练习?

在不断练习和不执着的基础上,努力使心灵稳定、不变的过程,谓之练习。

提到了几个关键词:

不断练习

不执着

心灵稳定不变

我们都知道,要体验到瑜伽的美好和巨大改变,我们离不开持续稳定的练习,这个不难理解。

但是做到不执着却比较难以操作。不和自己较劲,不执着于体式中。有时候阻碍我们的可能就是“执“。

全然地投入,但是不执着于结果的显现,我们的身体和心才能更好地连接。

而对心灵的控制将让我们更好地专注,全然地活在当下的每一刻,定在那一刻产生,智慧在那一刻显现。


END


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