老吾老:南瓜里这个东西不要再扔掉了,它也是有作用的,值得收藏

影音3D        2020-02-10   来源:花姐谈往事

南瓜我们都吃过,经常用它来做菜肴或者甜点,口感特别的好。但是南瓜子的营养价值也是特别高的,你知道吗?很多人在吃南瓜的时候,就直接把南瓜子挖出来扔掉了,这是非常可惜的,我们在晒干后也是可以吃的。接下来小编就给大家介绍一下关于南瓜子的营养价值。

【1】营养价值

南瓜子也叫白瓜子、南瓜仁,因为它的颜色是白色的,所以叫做白瓜子。它含有非常丰富的b族维生素、胡萝卜素、脂肪酸、锌、镁等一些营养物质。我们平时适量的吃一些南瓜子,能够很好的滋补我们的细胞,对人体细胞的健康来说是非常有好处的。除此之外,对于一些高血压患者来说,适量的吃一些南瓜子还能能够有降压的功效。它所富含的一些营养物质,还能够去除我们肠道内的一些寄生虫,对于一些禁止性心绞痛也有很好的缓解作用。对于一些处在生长发育期的儿童和青少年来说,可以适量的吃一些南瓜子,能够很好的促进我们骨骼的发育,对身体健康来说是非常有好处的。

【2】食用人群

南瓜籽不管是男女老少都是可以吃的,尤其是适合那些患有吸虫病、绦虫病、钩虫病、绕虫病、前列腺肥大等疾病的患者吃,食用后对身体健康是非常有帮助的。一些患有糖尿病的人平时也可以适量的吃一些南瓜子,对身体有很好的养生功效。对于女性来说,如果有产后乳汁缺少或者产后手足水肿的症状,也可以吃一些南瓜子,对身体有很好的调理作用。但是我们一定要注意了,南瓜子千万不要吃太多了,否则,也会使我们身体出现一些不适的症状。尤其是一些胃热的病人,最好不要吃,否则很容易导致我们的病情加重。

【3】挑选注意事项

在日常生活中,我们除了自己从一些南瓜中挖出南瓜子之外,还有一些人会去超市购买一些南瓜籽来吃。在这个时候,我们一定要注意看一下它的壳色,要挑选那些光泽比较自然,颗粒比较饱满的南瓜子,这样的质量比较好。如果它的壳面看起来非常的浑浊或者有黑斑,最好不要买,很有可能是已经变质的。我们也可以用手指捏一下,如果感觉非常紧实,仁肉肥厚饱满,那么就可以买,这样的南瓜子一般质量都比较好。如果用指头轻轻一捏就瘪下去了,那么我们最好不要买。

总而言之,在我们日常生活中,如果有南瓜子最好不要扔掉,我们可以把它清洗干净之后晾干食用,对我们人体健康是非常有帮助的。尤其是一些处在生长发育期的青少年食用,对我们骨骼的发育非常有利。

老吾老:南瓜里这个东西不要再扔掉了,它也是有作用的,值得收藏