美食:冬天这菜是个宝,孩子要多吃补钙又护眼给大家推荐三道美食

影音3D        2019-06-09   来源:花姐谈往事

新年的元旦,街上胡同里到处都是欢乐的人群,餐馆里到处都是聚餐伙伴的伙食客人,人们热情快乐,用自己的共同方式庆祝这个新年最引以为豪的时光。当然,我也不例外。除了去买东西之外,为了给全家人的元旦佳节带来氛围,也会做出甜美的菜肴。中午我们一家买东西,在外面吃儿子喜欢的鱼,晚上做清爽的甜品。去自家料理地看看,前几天天气很冷,所以复盖着塑料薄膜的卷心菜的生长非常好,用它做一下美味的甜味吧。这道菜炒得很短,真的很好吃。



难怪孩子吃东西。营养补充钙还很便宜。卷心菜病虫害少,适合生产无公害蔬菜和有机蔬菜。水分含量丰富,冬季气候乏味,多吃卷心菜,有滋阴干燥、护肤的功效。这道菜越吃越爱,特别是那样的话,我就能吃大盘,孕妇和贫血的女孩吃得更多。还含有丰富的钙、锌、硒等矿物质。其膳食纤维也很丰富,经常吃的话有润肠、促进排毒的效果,防备大肠癌有很好的效果,比起节日、吃鱼吃肉,吃这道菜每次都要炒,在桌子上吃!食材:卷心菜3大轮,辣椒3根,大蒜4粒,豆鼓1汤匙,盐少。做法:1、准备3轮新鲜卷心菜。



用小刀切去根部,撕成小片洗干净。3、豆鼓1汤匙、辣椒准备剪刀,切蒜。4、炒锅出油,油温4成热,将辣椒部分干燥,将蒜片、香炒物炒入豆中。5.加卷心菜。卷心菜蔫了,加入盐调味。7.炒菜均匀可熄火。卷心菜青翠,美味可口,炒一碗米饭调和,非常好吃。这几天,天越来越冷了,从昨天开始,我们这里飘起了雪,在天上飞来。我家院子里的蒜苗、菠菜、香菜上落了一层薄薄的纯白的雪。看到这美丽的雪,我的胃口也受不了了。昨天出去参加婚礼,吃很多大鱼肉,感觉身体里油腻异常,今天吃些清淡的炒菜吧。


前天,我去厨房,看不见卖手瓜,很便宜的,买了两个,今天正好用手瓜炒鸡蛋。佛手瓜是葫芦科蔬菜的种类。佛手瓜洪亮多汁,味道鲜美,养分价值高,既可以做菜,也可以生吃。瓜形似双掌合掌,有解释祈祷的意思,深受人们的喜爱。甜瓜在瓜类蔬菜中养分全面丰富,常食有利于提高人体抵抗的才能。黄瓜蛋白质和钙含量是黄瓜的2~3倍,维生素和矿物质含量也明显高于其他甜瓜类,且卡路里低,是低钠食品,是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜,是简单的甜瓜炒蛋。



而且营养成分的甜度也丧失食材:一个南瓜,两个鸡蛋,少葱,少盐。做法:1、佛手瓜切成两半,去掉了中心的种子。2.切成薄片。3、鸡蛋参加盐的分解,准备了洋葱花。4、锅里的热油,放入蛋液,蛋液凝结后,炒好盛盘。5、锅里的热油会使洋葱爆炸,加入佛手瓜,翻炒变色。6、放入炒好的鸡蛋。7、加少量盐,炒匀即可。清爽可口,桌上的家人说这道菜很好,很有养分。虾中含有丰富的硒元素,硒元素有助于我们身体的抗氧化、抗衰老以及预防癌症。虾皮中含有虾青素、钙、磷等众多人类所需要的养分。


所以虾肉到虾皮全身都是宝,今天做一些非常好吃的蒜蓉虾吧。不需要油,少油,老少男女都喜欢吃,保存在喜欢的地方吧。洗虾后,去虾腿、虾胡子、虾枪、虾丝,务必将虾洗干净。把刀子从虾的腰围切开,只连接尾巴,选择虾包,然后静静地用水冲洗。把虾排列如下图。取两只大蒜,量大,拍不准,拍的大蒜味道太重,直接用刀切成小粒。切好的蒜末分配两盘。青椒红椒各切成一半,洋葱切成洋葱,放在一起。我们把其间的大蒜钵取下来,用水洗净,控制水分吧。把锅里的油烧开,把油加热到5层。



倒入让水流动的大蒜,点燃,把大蒜炸成黄色。然后,拿出干油,也就是我们常说的大蒜。和没炸过的大蒜混合,我们把金银混合在一起的大蒜中,拌入甜料、食盐、生抽、糖、植物油,使之均匀吧。然后,倒在盘子上,盖住虾的身体,把虾放入锅中蒸5分钟即可。撒青椒。最终,在锅里烧油,油变成烟,发出七成的热量,锅里热油在蒜末均匀地洒下来。好了,到这里做一个颜色香味齐全的蒜蓉开边虾,清爽,养分丰富,做一个大盘子就吃不下了。好了今天就到这里了,我们明天见!


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